《私の健康ルーティーン》起床は7:00毎朝起きたら15〜30分ほどストレッチします。時間があれば近所のコンビニまでひと走り。往復200メートル。プチジョギングです。高齢者が走るなんてなかなか機会がないのでたまに走った方が良いです。冬以外はあちこちチャ…